W ostatnich latach coraz więcej osób kocha sport, ale wiele osób zmaga się ze sportami halowymi lub sportami na świeżym powietrzu, które bardziej nadają się do uprawiania sportu. Porozmawiajmy o tym dzisiaj!
Zalety i wady sportów na świeżym powietrzu:
Sporty na świeżym powietrzu pochłaniają więcej kalorii
Przyjmuje się, że chodzenie lub bieganie na świeżym powietrzu, w otoczeniu większej ilości zielonych roślin, pięknej scenerii i bogatej w jony tlenu, to o 10% więcej kalorii niż bieganie na bieżni. Stosunkowo nierówna nawierzchnia drogi na zewnątrz będzie powodować większe tarcie; Pod wpływem naturalnego wiatru poruszający się ludzie będą bardziej odporni; Ponadto zmiana podjazdów i zjazdów umożliwia także ciągłą zmianę rytmu sportów na świeżym powietrzu. Dlatego niezależnie od tego, czy będzie to bieganie, jazda na rowerze czy jazda na rolkach, osoby uprawiające sport będą bardziej odporne na uprawianie sportów na świeżym powietrzu i będą musiały zużywać więcej ciepła.
Bieganie na świeżym powietrzu może pochłonąć od 3% do 5% więcej ciepła niż ćwiczenia na bieżni. Ponadto świeże powietrze i zmieniająca się sceneria mogą uczynić fitness bardziej interesującym i pomóc ćwiczącym utrzymać się dłużej. Oczywiście zła pogoda lub zbyt mocne, zbyt ciemne światło dla osób ćwiczących na świeżym powietrzu również niosą ze sobą potencjalne ryzyko.
Wpływ sportów na świeżym powietrzu na pogodę i inne przyczyny
Sporty na świeżym powietrzu mogą być bliskie naturze, jednak ze względu na zmieniające się warunki pogodowe istnieje wiele ograniczeń dotyczących fitnessu na świeżym powietrzu. Ponadto czas pracy jest krótki, brakuje terenów zielonych, zanieczyszczenie miasta jest poważne, ruch uliczny i inne czynniki.
Zalety i wady sportów halowych:
Bardziej doskonałe wyposażenie krytego klubu fitness
Wybierając sporty halowe, należy zwrócić uwagę na dwa aspekty: jeden to wzięcie pod uwagę własnej kondycji fizycznej, drugi to to, czy obiekt fitness jest profesjonalny. Często mówimy teraz o ćwiczeniach i sprawności fizycznej, ale ćwiczenia nie mogą być ślepe. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinniśmy najpierw wziąć pod uwagę ich stan zdrowia. Szczególną uwagę na wizytę na siłowni powinny zwrócić osoby cierpiące na choroby serca, otyłość, nadciśnienie czy osoby po urazach. Z powodu nadmiernego zużycia tlenu podczas intensywnych ćwiczeń mózg, serce i inne narządy są trudne do zniesienia, co bardzo łatwo powoduje zawał mięśnia sercowego, dusznicę bolesną i inne choroby, ale nie sprzyja zdrowiu.
Sporty halowe są wygodniejsze
Otwórz oczy na sporty na świeżym powietrzu
Sporty na świeżym powietrzu to na ogół działania zbiorowe. Jedno dotyczy bezpieczeństwa i można o siebie dbać. Po drugie, wynika to ze wzrostu zainteresowania, dzięki czemu zajęcia na świeżym powietrzu nie są monotonne. Zwykle podczas zajęć na świeżym powietrzu możemy poznać więcej nowych przyjaciół poprzez skrzyżowanie znajomych, wymienić więcej doświadczeń życiowych i zawodowych, poszerzyć nasze horyzonty i poprawić relacje.
Sporty na świeżym powietrzu wspomagają metabolizm, wzmacniają konstytucję i odporność
Podczas uprawiania sportu na świeżym powietrzu budzi się każda komórka ciała. Spaliny w organizmie są stale wymieniane na świeże powietrze natury, co przyspiesza usuwanie toksyn i wspomaga metabolizm.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu ćwiczą umiejętność przetrwania w terenie
Ludzie, którzy mieszkali w miastach, gubią się w dziczy, nie znają roślin jadalnych, nie rozpalają lokalnie ognia, nie gotują sobie posiłków i nie potrafią rozróżnić kierunku. Jeśli nie posiadasz wiedzy, którą powinna posiadać osoba fizyczna, jeśli porzucisz znane życie miasta i udasz się w dzicz, nawet jeśli posiadasz złoto i srebro, staniesz przed prawdziwym problemem przetrwania. Najsilniejsi przeżyją, a chorzy umrą.
Wpływ sportów na świeżym powietrzu na pogodę i inne przyczyny
Sporty na świeżym powietrzu mogą być bliskie naturze, jednak ze względu na zmieniające się warunki pogodowe istnieje wiele ograniczeń dotyczących fitnessu na świeżym powietrzu. Ponadto czas pracy jest krótki, brakuje terenów zielonych, zanieczyszczenie miasta jest poważne, ruch uliczny i inne czynniki.
Zalety i wady sportów halowych:
Bardziej doskonałe wyposażenie krytego klubu fitness
Wybierając sporty halowe, należy zwrócić uwagę na dwa aspekty: jeden to wzięcie pod uwagę własnej kondycji fizycznej, drugi to to, czy obiekt fitness jest profesjonalny. Często mówimy teraz o ćwiczeniach i sprawności fizycznej, ale ćwiczenia nie mogą być ślepe. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinniśmy najpierw wziąć pod uwagę ich stan zdrowia. Szczególną uwagę na wizytę na siłowni powinny zwrócić osoby cierpiące na choroby serca, otyłość, nadciśnienie czy osoby po urazach. Z powodu nadmiernego zużycia tlenu podczas intensywnych ćwiczeń mózg, serce i inne narządy są trudne do zniesienia, co bardzo łatwo powoduje zawał mięśnia sercowego, dusznicę bolesną i inne choroby, ale nie sprzyja zdrowiu.
Sporty halowe są wygodniejsze
Po pierwsze, może udać się na lotnisko o ustalonej godzinie, bez wpływu warunków atmosferycznych; Po drugie, miejsce to jest wygodniejsze i nie spowoduje uszkodzeń z powodu nierównego miejsca na zewnątrz; Po trzecie, temperatura w pomieszczeniu jest ustawiona i nie będzie utrudniać regulacji ciała ze względu na różnicę temperatur między otoczeniem a temperaturą na zewnątrz po poceniu się.
Powietrze w pomieszczeniu nie krąży
Klub fitness jest doskonalszy niż obiekty domowe, ale nie wszystkie kluby fitness są wystarczająco profesjonalne. Wybierając, należy go sprawdzić pod wieloma względami. Niektóre sale fitness mieszczą się w piwnicy, a wentylacja nie jest płynna, co powoduje poważny niedobór świeżego powietrza w pomieszczeniu, zbyt dużo dwutlenku węgla, co może łatwo wywołać nudności i ból głowy.
W porównaniu ze sportami halowymi, sporty na świeżym powietrzu są zdrowsze, ale także pozwalają zobaczyć specyficzne środowisko. Kluczem jest krok po kroku. Uprawiając sport, musimy się chronić i rozciągać przed i po wysiłku fizycznym.
Czas publikacji: 21 maja 2021 r
